9-дневный интенсив "Самовывоз"
Начните с практики самопомощи, если чувствуете, что еще не готовы к терапии. Поможем собрать ваш личный противотревожный чемоданчик.
9-дневный интенсив, после которого вы избавитесь от тревоги и научитесь управлять своим состоянием при помощи простых практик
САМОВЫВОЗ
9-дневный интенсив, после которого вы научитесь управлять своим тревожным состоянием с помощью простых практик
ИДЕТ ЗАПИСЬ НА ИНТЕНСИВ
Не знаете, как адаптироваться
к неопределенности
к неопределенности
Для кого подойдет интенсив
Переживаете из-за плохих новостей и событий, которые от вас не зависят
Испытываете фоновое чувство тревоги
Не знаете, как адаптироваться к неопределенности и строить планы на будущее
25 миллионов россиян
не решаются пойти к психологу
не решаются пойти к психологу
Начните с практики самопомощи, если чувствуете, что еще не готовы к психотерапии.
Каждый пятый испытывал трудности, но стеснялся обратиться к специалисту.
Программа интенсива
Оцените уровень своей тревожности
Научитесь быть бережнее к себе
Превратите проблемы в задачи, которые можно решить
ДЕНЬ 1
Начнете обращать внимание на свои чувства
Проведите внутренний аудит
ДЕНЬ 2
ДЕНЬ 3
ДЕНЬ 4
ДЕНЬ 5
ДЕНЬ 6
ДЕНЬ 7
ДЕНЬ 8
ДЕНЬ 9
Посмотрите в лицо своим страхам
Позаботьтесь о себе
Экспериментируйте
Сделайте свой день
Разрешите себе жить
Разрешите себе быть собой
Продолжайте исследовать жизнь
Предъявите себя миру
Узнаете, как сохранять внутреннее спокойствие в сложные времена
Отследите ситуации, которые вызывают негативные эмоции
Попробуйте отследить свои эмоции и позаботиться о себе на практике
Узнаете ритуалы для возврата ресурсного состояния
Научитесь ставить свои интересы в приоритет
Избавитесь от апатии
Сможете быстро возвращать себя из негативных мыслей
Поборете излишнюю требовательность к себе
Узнаете, как начать принимать себя
Внедрите противотревожные техники в повседневную жизнь
Закрепите результат и проведите итоговый аудит внутреннего состояния
ДЕНЬ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ПРАКТИЧЕСКОЙ РАБОТЫ
ДЕНЬ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ПРАКТИЧЕСКОЙ РАБОТЫ
Программа интенсива
Оцените уровень своей тревожности
Научитесь быть бережнее к себе
Превратите проблемы в задачи, которые можно решить
ДЕНЬ 1
Начнете обращать внимание на свои чувства
Проведите внутренний аудит
ДЕНЬ 2
ДЕНЬ 3
ДЕНЬ 4
ДЕНЬ 5
ДЕНЬ 6
ДЕНЬ 7
ДЕНЬ 8
ДЕНЬ 9
Посмотрите в лицо своим страхам
Позаботьтесь о себе
Экспериментируйте
Сделайте свой день
Разрешите себе жить
Разрешите себе быть собой
Продолжайте исследовать жизнь
Предъявите себя миру
Узнаете, как сохранять внутреннее спокойствие в сложные времена
Отследите ситуации, которые вызывают негативные эмоции
Попробуйте отследить свои эмоции и позаботиться о себе на практике
Узнаете ритуалы для возврата ресурсного состояния
Научитесь ставить свои интересы в приоритет
Избавитесь от апатии
Сможете быстро возвращать себя из негативных мыслей
Поборете излишнюю требовательность к себе
Узнаете, как начать принимать себя
Внедрите противотревожные техники в повседневную жизнь
Закрепите результат и проведите итоговый аудит внутреннего состояния
ДЕНЬ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ПРАКТИЧЕСКОЙ РАБОТЫ
ДЕНЬ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ПРАКТИЧЕСКОЙ РАБОТЫ
Тарифы
9 дней интенсивных занятий
По стоимости одной сессии с психологом
По стоимости одной сессии с психологом
Старт сразу после оплаты
Идёт запись на интенсив
Базовый 3 900₽
Телеграм-бот
Упражнения, медитации и домашние задания — все в одном приложении
Упражнения, медитации и домашние задания — все в одном приложении
Премиум 9 900₽
Видеоуроки и подкасты
Доступ ко всем материалам навсегда
Доступ ко всем материалам навсегда
9 дней интенсивных занятий
По стоимости одной сессии с психологом
По стоимости одной сессии с психологом
Телеграм-бот
Упражнения, медитации и домашние задания — все в одном приложении
Упражнения, медитации и домашние задания — все в одном приложении
Видеоуроки и подкасты
Доступ ко всем материалам навсегда
Доступ ко всем материалам навсегда
+ ежедневная обратная связь от модераторов и эксперта
+ онлайн-встреча с экспертом, где вы сможете задать любые вопросы
Эксперты
Гештальт-терапевт,
психолог и коуч
психолог и коуч
Наталья Спесивцева
Ведущая программы «Лаборатория контакта» на MediaMetrics
Виктор
Набутов
Набутов
Ваш бережный наставник,
который покажет,
как помочь себе
как помочь себе
Генеральный продюсер радио «Серебряный дождь»
Адепт здорового
и активного образа жизни
и активного образа жизни
Участник курса, который пройдет его вместе с вами и поделится своим опытом
Отзывы
Отзывы
ООО «Мне можно»,
ИНН 7702582610, ОГРН 1057748841435, г. Москва
ИНН 7702582610, ОГРН 1057748841435, г. Москва
Запишитесь на курс и найдите в себе внутреннюю опору
Запишитесь на курс и найдите в себе внутреннюю опору
ООО «Мне можно»,
ИНН 7702582610, ОГРН 1057748841435, г. Москва
ИНН 7702582610, ОГРН 1057748841435, г. Москва
